病情分析：由于长时间的坐着，可能会引起一些腰椎方面的疾病，丹鹿通督片治疗腰突有一定的效果，建议您平时要注意多运动，多吃一些含钙质高的食物，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果。你平时尽量减少长时间的坐，并且可以加强腰背肌肉的锻炼，例如五点支撑或者小燕飞。