病情分析：酸奶是一种低热量的食物，其中所含的营养成分可以被人体快速吸收和利用，不会在体内积累而导致肥胖。此外，酸奶主要富含乳酸菌，乳酸菌只调节肠道菌群，具有帮助消化和预防肥胖的作用。没有富含能量的物质不会导致肥胖。睡前喝酸奶可以帮助身体补充钙，还因为酸奶中含有的乳酸和其他物质可以帮助促进胃肠蠕动，有效预防便秘。这使得许多人睡觉前比喝牛奶更愿意喝酸奶。