腰肌劳损发作的酸痛，大概要疼痛多长时间才

腰肌劳损可考虑进行理疗、热敷、推拿、按摩，应用活血化瘀等药物治疗，平时注意保暖防潮，可睡硬板床，恢复时间因人而异。

根据你的情况，平时注意锻炼身体，不吸烟喝酒，注意饮食，忌辛辣食物。

• 提问： 理疗的话，是买红外线灯吗？
  回答： 腰部的理疗主要是包括以下几个方面：一、针灸，通过局部的针刺以及接电针，能够有效的疏通经络，减轻局部疼痛以及活动不利的症状；二、可以进行推拿手法推拿，包括局部的肌肉放松以及局部黏连松解就的放松，主要是以轻柔的手法让肌肉避免出现紧张，充分的放松，这样能够有助于局部血液循环加速，并且能够让局部的炎性代谢产物能够得到很好的代谢，避免肌肉紧张感，也能够明显的延缓病情的加重，另外可以进行推拿弹拨手法，通过弹拨，能够有效地预防局部的粘连形成，并且可以对一些已经黏连的组织进行充分的松解，这样能够有效的促进局部肌肉、韧带以及肌腱的功能恢复；三、进行红外线治疗，红外线治疗能够有效的增加局部血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，有助于减轻炎性水肿，让肌肉充分的放松有助于恢复。
  

腰肌劳损可考虑进行理疗、热敷、推拿、按摩，应用活血化瘀等药物治疗，平时注意保暖防潮，可睡硬板床，恢复时间因人而异。