病情分析：你这坐月子是可吃平菇的，因为平菇的营养价值比较高，不会影响奶水，蛋白质和微量元素也很多，可增强免疫力，对身体很有好处，能够满足产妇所需要的营养，但是记得做平菇的时候要少放花椒，大料，韭菜，容易回奶的食物，平时要多做一点运动，对恢复身体帮助有很大的作用 。