2021-06-25 347人阅读
问题描述： 慢跑心率多少合适？
医生回答(1)
梁宵 主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院 心血管内科
病情分析：跑步心率达到150比较合适。无论是有经验或者跑步初学者，如果你在跑步时，找到你的平均心率，你会跑得更好、更健康。在跑步时，若使用心率来衡量训练强度是一个很有效方法，尤其对于跑步新手来说，更是重要，因为他们的跑步速度容易过快，导致心率高于平均水平，体力和动力方面的成效反而不佳。