2019-06-25
问题描述： 产后腰痛什么动作可以缓解？
医生回答(1)
毛旭东 副主任医师
中国人民解放军第一五二医院 妇产科
病情分析：产后大部分人都会出现腰痛的情况，当腰痛的时候，可以家人多按摩一下腰部，因为这样的话可以缓解一下，也可适当的做一些瑜伽动作来缓解背部疼痛，可以做手臂，用力伸直上半身离地，不能憋气的，注意保持呼吸的均匀，每次量力而行，不要过分拉伸肌肉，以免造成伤害，然后平常的话不要吃一些刺激生冷的食物，多注意休息，调整好心情，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，补充维生素。