病情分析：在中年人的正常生活中，不能偏食或者挑食。他们应该吃尽可能多的维生素和矿物质食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。学习如何释放情绪，比如唱歌等等。，都是好方法。少吃手工添加的食物，如方便面、蜜饯或腌制品等，同时可以吃一些黑豆，黑芝麻之类的食物。