病情分析：鼻咽部和呼吸道卡他症状是感冒的主要表现形式，包括喉咙瘙痒、喉咙干燥和喉咙痛，伴有鼻阻塞、打喷嚏、流鼻涕、发热、疲劳、头痛和不适。建议您保持冷静的心态，保持适当的室内温度、湿度和空气流通，主要是休息、清淡和易消化的饮食，少量进食，鼓励多喝水，充分发挥人体的自然防御功能。