病情分析：

睡一觉醒来，不知道自己在哪里睡觉，可以通过观察自己的睡眠时间、睡眠质量、饮食习惯、排尿情况、体位改变等方式进行判断。

1、观察自己的睡眠时间

如果患者在晚上睡觉时，一直在床上躺着，可能会出现睡眠时间过短的情况，而且还会出现失眠多梦的现象。此时可以通过观察自己的睡眠时间，来判断自己是否在睡觉。

2、睡眠质量

如果患者在睡觉前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会使大脑神经处于兴奋的状态，从而出现睡眠质量差的情况，甚至还会出现失眠多梦的现象。建议患者改变饮食结构，尽量喝温水，也可以遵医嘱配合使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。

3、饮食习惯

如果患者在睡觉前大量吃难以消化的食物，可能会使胃肠器官受到刺激，也会出现睡一觉醒来不知道自己在哪里睡觉的现象。建议患者改变饮食结构，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥等，也可以通过顺时针按摩腹部的方式进行处理。

4、排尿情况

如果患者在睡觉前饮水过多，可能会导致尿液增多，从而出现排尿次数增多、尿急等现象，甚至还会伴有睡醒后尿床的症状。建议患者避免睡前饮水过多，也可以通过按摩膀胱部位的方式进行改善。

5、体位改变

如果患者在睡觉时，由于体位的改变，可能会导致大脑神经受到刺激，从而出现头晕、乏力等症状，甚至还会出现睡一觉醒来不知道自己在哪里睡觉的现象。建议患者改变体位，也可以通过适当运动的方式，比如慢走、练习瑜伽等。

除此之外，如果患者出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。