病情分析：对于减肥小腹的方法，建议首先严格控制饮食。不要吃超过150克的主食，不要吃高热量的食物或饮料。如果你吃水果，试着在两餐之间吃。此外，水果每天不应超过400克，多喝水，每天至少喝2000毫升，以促进能量代谢，其次是长期锻炼，如游泳、骑自行车、快走、慢跑、仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈旋转等。