病情分析：来例假第一天是不能做肩颈护理的，在这时候生活和习惯要保持一个良好的规律。勤换内裤，保持局部的清洁干燥，以免个人不良习惯引起感染。饮食规律，禁辛辣刺激生冷食物，养成良好的饮食习惯。一般经期体质比较虚弱，注意休息，适当地增加营养，才能更好地度过。