病情分析：想要减去下腹赘肉之前需要先改变你的饮食习惯，饭后不要立即坐下或躺下，最好保持站立，也可以选择去散步。同时摇动呼啦圈或做仰卧起坐和伸展运动，可以逐渐消除腹部脂肪，使腹部肌肉更强壮，更难积聚脂肪。注意行走姿势和坐姿应该正确，用走路的时候摆动手臂不仅消耗更多的能量，而且看起来特别有活力。坐下时应该保持背部挺直，不要弯腰这样可以锻炼腹部肌肉。