病情分析：引起中年男性左边腰酸的因素有很多，参考提问者情况，肯能是由于长期坐着保持一个姿势造成的腰肌劳损或者是腰间盘突出造成的，适当运动，尽量避免长期一个姿势，用热毛巾敷，可以做一些按摩或康复操有效缓解左边腰酸的情况。若症状一直未缓解，反而有加重情况或出现其他并发症，建议到医院行检查，考虑是否是肾出现问题，对症治疗。