病情分析：首先你需要先去附近正规医院妇科检查一下，评价盆底功能情况，如果盆底功能不良的话，可以医院预约做盆底的锻炼，有盆底肌锻炼仪辅助锻炼，当然产后纠正比产后两年恢复的要好一些 。恢复到产前状态可能不大，但是会出现明显改善。产后两年做，肯定比不上产后就开始做效果好。如果第二胎产后开始做，效果也是不错的。注意产后不要干重活，这样容易引起盆低部松弛，子宫脱垂。