病情分析：

备孕期间双方可以多吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含叶酸的食物等。

1、富含维生素的食物

如菠菜、胡萝卜、西红柿等，这些食物中含有丰富的维生素，能够补充人体所需要的营养物质，并且还可以提高精子和卵子的质量，提高受孕的概率。

2、富含蛋白质的食物

如牛肉、羊肉、鸡蛋等，这些食物中含有丰富的蛋白质，能够提高身体的免疫力，并且还可以促进卵泡的发育，提高受孕的概率。

3、富含叶酸的食物

如动物肝脏、菠菜等，这些食物中含有丰富的叶酸，能够促进体内的新陈代谢，并且还可以提高精子和卵子的质量，提高受孕的概率。

除此之外，还可以吃富含钙的食物等，建议在备孕期间要保持良好的生活习惯，避免熬夜。

病情分析：还是注意孕前准备最好，一，身体准备。作为育龄女性，怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询，看看目前的身体状况是不是适合怀孕，是不是最佳的怀孕时期。二，营养准备。怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸。这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活，饮食习惯。不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜与水果。怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡。戒烟。