病情分析：一般情况考虑颈椎椎间盘突出需要注意休息避免剧烈活动劳累 ，不要长期久坐低头工作上网玩手机劳累，可以考虑适当活动颈肩部，做做颈椎米字操，可以考虑当地正规综合性医院骨外科就诊，局部颈椎按摩理疗等物理治疗，应用颈痛颗粒，羚锐贴膏等药物。