病情分析：

经期月经量少了之后一般是可以跑步的，但是要控制好跑步的时间。

经期通常是指月经来潮的时间段，一般月经来潮的时间段内，女性的月经量会比较多，通常在20毫升到60毫升之间。如果月经量少于20毫升，通常属于月经量偏少的情况，可能是卵巢功能不好、雌激素水平下降等因素造成的。此时女性可以适当进行跑步，能够促进身体的血液循环，同时还可以增强自身的体质，有助于改善月经量少的情况。但是在跑步的过程中，要注意控制好跑步的时间，避免长时间跑步，以免给身体带来不利的影响。

如果月经量少的情况比较严重，建议患者及时到正规医院，通过性激素六项检查、腹部B超检查等检查来确诊病因，并在医生的指导下进行针对性的治疗。在日常生活中，建议患者多注意个人卫生，勤换洗内裤，并经过暴晒处理。同时还需要注意饮食清淡，多食用新鲜的水果蔬菜。

病情分析：经期月经量少了最好不要做剧烈运动。月经是女性正常的生理现象。如腰酸、胸痛、坐立不安等，都是正常的生理反应。只要不是严重的月经疼痛，血液过多或功能性子宫出血，你可以在月经期间锻炼。女性月经适度运动能有效改善和改善人体功能状态，促进血液循环，特别是改善盆腔生殖器官的血液循环，减少充血。