病情分析：首先，提高睡眠质量，保持乐观情绪，同时加强体育锻炼，多做户外运动，月经期间，抵抗力差，可通过膳食补充剂加强营养，多喝瘦肉粥，多吃含蛋白质和铁的食物，女性月经期间，气血不足，身体虚弱，免疫力下降，易感风寒湿邪，所以在经期应避免吃辛辣、感冒等刺激性食物，避免感冒。