病情分析：脚踝韧带拉伤后疼痛难忍是正常现象 ，需避免剧烈运动并及时就医。这是因为脚踝韧带连接着骨骼和肌肉，当其受到拉伸或撕裂时，会刺激周围的神经末梢，产生疼痛信号。此时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时及时就医进行适当的治疗和康复训练，以促进韧带的修复和恢复功能。