2019-06-17 326人阅读
问题描述： 女性多大年纪就需要补钙了？
医生回答(2)
病情分析：一般建议女性在三十岁以后开始补钙 。
因为女性过了三十岁之后，体内的钙质流失流失较多，再加上人体对钙质的吸收能力相对减弱，所以，体内的钙含量会越来越少，如果不能及时补钙的话，骨质疏松的情况就很容易发生。补钙的一种方式可以服用钙片，效果很好。另一种方式是吃一些补钙的食物，比如牛奶、虾皮、花生、豆腐等，这些食物的含钙量比较高。建议在食用这些补钙食物的同时，多吃含有维生素D的食物，能促进钙质的吸收。
平时建议女性可以多吃一些含钙量高的食物，多晒太阳，对钙质的吸收有帮助。
病情分析：钙流失在平均女性35岁后加速。正常情况下，35岁以后需要补钙。一般来说，妇女容易患骨质疏松症，这与缺钙密切相关，可以适当补充。不过每日钙的补充量还是建议您到正规三甲医院检查后在主治医师的指导下服用的，避免过量或者量不足导致不良的影响，同时可以多吃一些含钙的食物，多运动，多喝水。