病情分析：目前你主要诊断是外伤导致的手部软组织挫伤手部软组织挫伤之后24小时内应该冷敷。24个小时之后可以用五六十度的水热敷一下就行 ，不要太烫。还可以吃一些中药，治疗，跌打损伤的药，这样能够促进活血化瘀，肿胀比较严重的话，可以吃一些消肿的药物，例如七叶皂苷钠，局部手部位置要抬高促进消肿，适当休息，这样一般就可以好转。