病情分析：距骨和舟骨滑膜炎的治疗方法一般有制动休息、药物治疗、手术治疗等。
1、制动休息：滑膜炎是骨科多发性疾病，非感染性无菌性炎症，治疗复杂。休息时应选择支架固定或石膏固定。充足的休息可以得到明显地缓解。2、药物治疗：作为炎症性疾病，口服消炎止痛药物，外用消炎止痛药膏一起服用。包括芬必得、滑膜炎颗粒、小活络丸、消炎痛胶囊以及西乐葆等药物。3、手术治疗：药物治疗效果不明显，可以选择手术治疗，如滑膜切除术，具体的治疗方法需要根据自己的病情来判断。
建议患者注意饮食清淡，做好保暖，定期体检，适当地运动不可过度。

病情分析：你好，根据你所描述的，你这种情况可以用中医外科膏药，进行治疗，可以舒筋活血，脂消肿止痛，祛风散寒。这种情况建议你最好去一些正规的大医院进行检查，根据检查结果在医生的指导下进行积极的配合治疗，不要延误病情。同时要注意休息，不要过于劳累。