病情分析：你好，您的情况是手腕扭伤三个月，目前没有完全恢复正常。这种情况需要暂时不要，平时注意避免剧烈运动，可以适当活动。局部热敷理疗按摩缓解疼痛症状，外用红花油按摩。注意保暖避免受凉。伤筋动骨一百天，这种软组织损伤恢复比较慢，不急。