病情分析：根据你的描述情况来说话 ，这种情况要多注意放松，心情，保持一个良好的生活作息饮食的话要多注意清淡，一些有任何焦虑的问题可以多跟朋友家人沟通一下来帮助一下你分散心情注意力多注意休息，适当运动一下。希望以上的回答可以帮助到你的。