病情分析：轻度的抑郁症不吃药可能会自愈，病程大概是6-13个月的时间 。
严重抑郁症不经治疗而好转的可能性很小，特别是对于有死亡想法，甚至有自残行为的重度抑郁症患者，必须接受药物治疗，并服用足够的剂量的抗抑郁药，可在医生的指导下服用氟西汀等药物进行治疗。对于不治疗的轻度抑郁症，可以通过经常锻炼，改变生活或工作环境，缓解人际关系中的矛盾和冲突等方法来自愈。
建议患者在日常生活中找一些符合自己需要的户外活动或感兴趣的运动，适度锻炼可以改善情绪，增加与朋友交流的机会。