病情分析：

肩膀骨头脱臼一般可以通过爬墙法、拉轮法、手法复位等方式进行康复锻炼。

1、爬墙法

患者可以面对墙壁站立，双手紧贴墙壁，然后用手掌沿着墙壁向上爬动，反复进行。

2、拉轮法

患者可以将双手放在墙上，然后用手拉动轮子向前，反复进行。

3、手法复位

患者可以在医生指导下采用牵引复位的方式，使脱臼的骨头恢复到原位。

除此之外，还可以通过悬吊法、功能锻炼等方式进行康复锻炼。如果出现疼痛症状，可以在医生的指导下，口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。如果出现肿胀症状，可以遵医嘱口服活血止痛胶囊、大活络胶囊等中成药进行治疗。

病情分析：肩膀股骨头脱臼的康复锻炼方法一般有恢复肩关节活动度训练和恢复肩关节肌力训练。
1、锻炼以恢复肩关节的运动范围，包括肩关节的屈曲和伸展、内旋和外旋、举和外展。2、肩部肌肉锻炼包括三角肌外展锻炼、肱二头肌屈曲锻炼、肱三头肌伸展锻炼。其主要目的是增强肩关节的稳定性，恢复肩关节的功能。肩关节脱位也称为肩关节脱位，是肱骨头相对于肩胛骨位置的改变，通常伴有关节囊撕裂。肩关节复位后一般需要固定2～4度。肩关节囊修复和治愈后，应进行功能锻炼，以恢复肩关节的活动性和功能。
注意保暖，避免受寒，避免肩关节活动，以免关节错位刺激周围神经和血管，从而引起肢体麻木和血瘀失调，要注意保暖。

病情分析：肩关节脱臼手法复位固定治疗后。固定期间，主动活动手腕部与手指。疼痛肿胀缓解后，用健侧手缓慢推动患肢外展与内收活动。活动范围以不引起患者肩膀疼痛为限。解除固定后，开始进行肩关节的活动锻炼，但是要循序渐进。比如主动进行肩关节各方向的活动。但是不要操之过急，同时配合按摩，热敷等物理治疗。效果可能会更好一些的。必要时可以到正规三甲以上医院康复中心，在康复师的指导下进行功能训练。