病情分析：考虑那个时候肌肉拉伤以后至少需要休息三天的，进行饮食调理，注意饮食，同时进行适当运动，增进修复能力。建议饮食清淡，易于消化，注意定时、定量、定质，多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。不能吃口味较辣温热食物，如酒、烟、生姜、辣椒及煎炸食物等。