病情分析：除了就诊、治疗，可以在大夫的指导下自我放松，采用一些锻炼身体的方式、放松的方式缓解焦虑情绪。不去想它，也可以做一些放松的活动，比如打太极拳或者是画画、听音乐。多做户外果冻多和人交流，在平常的时候多吃水果蔬菜不要熬夜。