病情分析：可以选择锻炼下肢的运动，常见比如游泳，跳舞，骑单车，慢跑，瑜伽等。一天建议保持三十分钟运动时间，饮食方面建议采取低脂肪，高维生素，高膳食纤维饮食，比如杂粮五谷，蔬果，菌类，豆腐，三文鱼等可以作为膳食主要选择，同时持之以恒。