病情分析：你这种情况考虑是肝肾不足 ，气血亏虚，筋脉失养引起的，一般还会伴有腰部酸软不舒。建议你适度加强锻炼，并注意保暖，平时可以吃山药、枸杞、红枣等补气血，养肝肾，坚持一段时间。如果仍不能缓解，建议到医院进一步检查，明确诊断，并积极治疗。