病情分析：

胳膊脱臼自己复位的方法，一般包括手动复位、牵引复位以及手术复位等。

1、手动复位

如果患者胳膊脱臼的情况比较轻微，可以在医生的指导下进行手动复位，患者可以先使用健侧的手臂托住脱臼的胳膊，然后再使用患侧的手臂握住患侧的胳膊，在患者的腋下进行持续的牵引，一般坚持几次后胳膊就能够复位。

2、牵引复位

如果患者胳膊脱臼的情况比较严重，已经出现明显的畸形，则需要在医生的指导下进行牵引复位，牵引的方法是使用双手对抗牵引，然后再使用肘关节进行屈伸活动，一般坚持几次后胳膊就能够复位。

3、手术复位

如果患者胳膊脱臼的情况比较严重，通过上述方法都无法得到缓解，则需要在医生的指导下进行手术复位，在手术后还要使用石膏或者支具进行固定。

患者在治疗期间要注意休息，避免患肢负重，以免导致病情加重。

病情分析：自己复位的话，我觉得你还是需要抓紧时间去正规的医院拍个片子看一下是否复位的，在完全复位之后，主要是注意劳逸结合，避免进行剧烈活动，同时可以适当的做做局部的热敷或烤电理疗，可以促进脱臼部位的软组织的恢复。