病情分析：是属于睡眠质量不好的表现的了，也是属于失眠症的一种类型的了，往往是由于睡眠不足造成的，容易造成生物钟紊乱，神经失调。注意生活规律的，饮食清淡的，不要吃冷辣饮食和油腻食物的，还有每天早晚坚持运动的，这样子就可以避免的。