病情分析：建议整合放在热水里面热 ，不要倒出来热，可以促进生殖器官恢复，产后42天做生殖器官的恢复检查。注意外阴部清洁，防止生殖器炎症，不要熬夜，保证充足睡眠，保持标准体重对月经的规律维持很重要，强化生活方式，穿宽松棉质透气内裤，不要吃辛辣食物。