病情分析：不要让自己太胖，身材过于肥胖的容易刺激更多的雄激素分泌，保持体重在正常范围内，能有效改善激素水平，降低高血压、糖尿病、脂肪肝、冠心病、以及一些与激素相关的妇科肿瘤等的发生率，坚持低脂高营养的饮食习惯，均衡搭配，增加日常的运动量，保持荷尔蒙平衡。及时处理月事失调、紊乱平时要注意观察自己的月经情况，注意月经周期，经量以及颜色等。