病情分析：根据你所描述的情况可能是因为胰岛功能下降引起的症状。建议保持清淡饮食，避免油腻辛辣生冷等刺激性食物，控制饮食总量，适当增加运动锻炼。可以使用二甲双胍缓释片等药物进行治疗。建议保持稳定的情绪，避免焦虑紧张，少熬夜，多吃粗粮，含粗纤维多的蔬菜水果，每天坚持跑步多运动。