病情分析：

湿热下注外阴痒可以通过饮食调理、药物治疗、物理治疗等方法缓解。湿热下注是指人体的湿热邪气侵入人体，停留在人体内引起的病理变化。

1、饮食调理

患者平时可以适当吃一些具有清热利湿功效的食物，如绿豆汤、苦瓜、黄瓜等。同时，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、炸鸡、雪糕等，以免加重病情。

2、药物治疗

患者可以遵医嘱使用一些中成药进行治疗，如龙胆泻肝丸、黄连上清片等。这些药物具有清热解毒、利湿止痒的功效，可以缓解湿热下注引起的外阴瘙痒等症状。此外，还可以在医生指导下使用苦参、黄柏等中药煎水外洗。

3、物理治疗

患者也可以在医生的指导下通过针灸、按摩等方法缓解症状。常用的穴位包括阴陵泉、三阴交、足三里、长强等。针灸治疗需要由专业的医生进行操作，患者不可自行操作，以免操作不当，出现不适症状。按摩时，需要用拇指和食指按压，然后用其他指头的指腹从眉间向眉梢推动，也可以按摩太冲、行间、太溪等穴位。

除此之外，患者平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，以免加重病情。此外，如果出现其他不适症状，患者应及时就医，以免延误治疗。