病情分析：是由于颈椎问题引起的典型表现，去医院检查一下颈部彩超。注意休息，避免熬夜，尽量少看手机，避免长时间一个姿势，多活动颈部，多喝水，清淡饮食，均衡营养，饮食有节。忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。注意调节情绪，缓解压力，劳逸结合，戒除不良生活习惯。