病情分析：这种情况通过锻炼效果甚微，臀肌挛缩主要是由于臀肌受损伤后瘢痕粘连、挛缩引起的。一般来说，小针刀、手术等都可以解除。如果不严重，可以先用针刀治疗。效果也不错。运动可以改善臀肌挛缩，但很难完全恢复，因为臀肌挛缩会产生严重的局部粘连。单独运动很难完全放松臀肌挛缩。你可以通过手术放松臀肌挛缩，同时加强锻炼，此外，你还可以做热敷和按摩治疗，这将有助于恢复。