病情分析：

10分钟一次宫缩建议先走动，等待宫缩逐渐规律后再躺下。

宫缩是临产后的主要产力，贯穿于整个分娩过程中。10分钟一次的宫缩属于不规律宫缩，如果宫缩逐渐规律，建议先走动，可以适当按摩腹部，能够促进宫缩，有利于宫口开大。等宫缩逐渐规律后再躺下，有利于分娩。

如果宫缩不规律，可以在医生的指导下注射缩宫素，促进子宫收缩，有利于分娩。如果出现胎位不正、脐带绕颈等情况，要及时到正规医院就诊，以免延误病情，对胎儿造成严重损害。在日常生活中，要注意安全，避免腹部受到外力冲击，以免引起胎盘早剥，损害身体健康。