病情分析：根据您所描述的症状，建议多进食新鲜蔬菜，水果，多多喝水，适当运动劳逸结合，注意劳逸结合、别过度劳累，可以选择弱酸性至中性的洁面乳，不要过度清洗，注意保湿及防晒 。每天在温水中加入少许白醋和食盐，轻轻拍打洗脸，后用冷水冲洗，有祛痘除油美白及收缩毛孔的功效。平时多注意生活卫生和饮食习惯。