病情分析：在运动后肌肉酸痛的情况下，主要考虑运动中无氧呼吸引起的症状。考虑近期都缺乏运动，以及运动之前没有放松肌肉，没有做好准备工作引起的。需要注意看看有无关节劳损的情况。一般问题不大，几天之后可以自己恢复正常的，可以热毛巾外敷疼痛部位的肌肉来改善症状的了。