病情分析：根据你的病情描述，可能是因为上火，劳累，熬夜，用眼过度缺乏户外运动，导致了结膜炎。建议，保持心情愉悦，注意休息，注意用眼，保持眼部的清洁度热敷，点眼药水的时候可以按住那一点的位置，这样可以防止药液进入鼻腔，点的时候抬起头眼睛看后上方，一只手按住内眼角的地方，另外一只手轻轻的扒开下眼皮，把眼药水点在下眼皮和眼球之间的凹陷里面，眼球转动几下就可以了。