病情分析：月经来潮的第1天往前7天和往后8天这段时间是属于安全期，我不想要孩子的话，选择避孕可以观察一下自己的月经周期，来进行避孕，运动的方式有很多，可以选择避孕药，避孕环，避孕套，平常一定要注意个人卫生，保持外阴的干燥，平常可以多增加户外运动，提高自身免疫力。