病情分析：好治疗的，建议通过热敷、理疗、针灸、牵引等方法，缓解腰椎间盘突出症、神经压迫等症状。如有必要，你可以用石膏和尼美舒利来减轻不适症状。如果你想按摩，最好请专业技术人员来操作。有些病人不适合按摩。睡在坚硬的床上，确保休息，避免疲劳，避免长时间站立和坐着。