病情分析：准妈妈在怀孕期间容易便秘，所以如果她们吃得太细，可能会加重便秘的状况 。所以我们应该多吃富含纤维素的蔬菜、水果和各种粗粮。例如芹菜、绿叶蔬菜、萝卜、甜瓜、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。还要注意每天的饮水量和饮水技巧，如定时饮水、便秘准妈妈也要注意，少吃辛辣的食物。