病情分析：湿痒洗剂如果外阴瘙痒严重，可以多洗几次，如果情况一般，睡前只洗一次，如果平时没有不适，不要经常用洗剂清洗外阴。建议平时穿棉线、宽松透气的内衣，不要太紧。如果白带较多，你需要去医院检查白带常规，然后采取针对性的药物治疗。平时，你应该养成良好的生活习惯，而不是熬夜和适当锻炼。