病情分析：膝盖软骨瘤患者应避免剧烈运动 ，但可适度低冲击运动。这是因为膝盖软骨瘤是一种良性的软骨肿瘤，其生长缓慢，通常不会对周围组织造成严重压迫。但剧烈运动可能会导致肿瘤组织受到过度刺激，加速其生长或增加其恶变的风险。适度的低冲击运动，如散步、游泳等，可以增强肌肉力量，改善关节功能，同时减少对软骨瘤的冲击力，有助于控制病情。因此，患者在医生的指导下进行适度的低冲击运动是安全的，但应避免度、高冲击的运动。