病情分析：根据你的病情描述，可能是因为平时上火，劳累，熬夜，用眼过度，缺乏运动导致了睑板腺囊肿。建议，选择正规院的眼科进行检查，如果确诊是的话做热敷，同时多喝水，多吃些降火的食物，比如莲子汤，使用消炎消肿的眼膏，比如典必殊眼膏，多运动，比如跑步，打球等。