病情分析：根据你所描述的，拉伤后，要注意休息，冷敷受伤的区域，以减轻疼痛和肿胀 。通常在四到五天后用热敷，热敷可以加速局部区域的供血。可以热敷，或者去医院进行理疗，局部可以涂抹红花油，促进局部的血液循环。平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。