病情分析：你好，所述的情况可能为膝关节骨性关节炎，关节磨损，局部有骨质增生及疼痛的症状。
对于这种情况疼痛期应该以休息为主，康复期没有疼痛的话，可以适当的活动，如散步、股四头骨等长收缩练习等，但要避免剧烈的过度活动，以免加重关节磨损、退变。建议少骑自行车，建议游泳锻炼身体。